Gambe con ritenzione idrica? Ecco cosa fare per sentirle di nuovo leggere e sgonfie
Sta arrivando il caldo e senti già le gambe gonfie, pesanti e doloranti? Quando si alzano le temperature capita che molte persone accusino questi disturbi, in particolare le donne. Ma perché si accumulano liquidi nelle gambe? E come posso sgonfiare le gambe velocemente?
La ritenzione idrica è molto diffusa infatti in varie fasce d’età ma può essere contrastata efficacemente, da un lato agendo sulle cause, ovvero riducendo o eliminando quelle abitudini e quei fattori che la determinano, dall’altro agendo sui sintomi, con prodotti cosmetici e con trattamenti corpo professionali.
Vediamo più nel dettaglio, quindi, cosa è e quali sono le cause della ritenzione idrica alle gambe, cosa fare e quando preoccuparsi.
Che cos’è la ritenzione idrica?
La ritenzione idrica, che colpisce oltre il 30% delle donne, è la tendenza dell’organismo a trattenere i liquidi negli spazi interstiziali tra cellula e cellula. Questo accumulo di liquidi nelle gambe è dovuto ad un malfunzionamento del sistema circolatorio sanguigno e linfatico che, come accade nei polpacci gonfi e duri, ha come conseguenze gonfiore, formicolio, dolore e pesantezza delle parti colpite.
Le zone del corpo più soggette al ristagno dei liquidi sono quelle più predisposte anche all’accumulo di grasso come le gambe, l’addome e i glutei.
Spesso (ma non sempre) la ritenzione idrica alle gambe si accompagna alla presenza di cellulite, sebbene ci sia differenza tra cellulite e ritenzione idrica. Quest’ultima è un’infiammazione del tessuto adiposo sottocutaneo, le cui cellule si ingrossano generando avvallamenti e la famosa “pelle a buccia d’arancia”.
Le principali cause della ritenzione idrica alle gambe
Nella maggioranza dei casi la ritenzione idrica non è una condizione di natura patologica e le sue cause più frequenti sono:
- sedentarietà
- predisposizione genetica
- alimentazione scorretta (soprattutto ricca di sale)
- squilibri ormonali (ciclo mestruale, gravidanza e menopausa)
- mantenimento della posizione eretta o seduta per periodi eccessivamente lunghi
- fumo e alcool che affaticano il microcircolo
- ambienti troppo umidi e caldi
- stress
- sovrappeso e obesità
- assunzione di farmaci come cortisone, antinfiammatori non steroidei (FANS) e alcune pillole anticoncezionali.
Anche la cellulite, anche se diversa dalla ritenzione idrica, è una delle sue cause poiché le cellule adipose ingrossate, spingendo sul derma e sui vasi sanguigni, impediscono la corretta circolazione, provocando un ristagno di liquidi.
Quando si parla di ritenzione idrica grave
Quando preoccuparsi per le gambe gonfie? Se i sintomi della ritenzione idrica persistono per lunghi periodi o i problemi di circolazione alle gambe peggiorano con il passare del tempo, senza apparente motivo, potrebbe essere necessario consultare un medico.
Lo stesso bisognerebbe fare quando il gonfiore è accompagnato da altri sintomi, come dolore intenso alle gambe, difficoltà respiratorie, svenimenti o dolore al petto, perché la ritenzione idrica potrebbe essere la manifestazione di alcune condizioni più gravi quali disfunzioni renali, problemi cardiaci, allergie e intolleranze gravi, ipertensione, ipotiroidismo, trombosi, insufficienza venosa, malattie epatiche e diabete o causare edema periferico.
Rimedi per la ritenzione idrica alle gambe
Come eliminare i liquidi in eccesso e la ritenzione idrica delle gambe? In assenza di patologie che quindi non richiedono un parere medico, i rimedi più efficaci per drenare le gambe gonfie e contrastare uno degli inestetismi della pelle più odiati, sono:
- seguire una dieta corretta e sana, ridurre il consumo di sale e bere tanta acqua
- fare una regolare attività fisica
- evitare sbalzi di temperatura e prolungate esposizioni al sole
- non passare troppe ore in piedi o seduti
- usare calzature idonee e calze a compressione graduata
- dormire con le gambe sollevate
- utilizzare prodotti cosmetici drenanti è integratori naturali
- sottoporsi a massaggi e trattamenti professionali presso centri specializzati.
Ritenzione idrica: i trattamenti di Seta Beauty Clinic
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Il trattamento prevede anche l’applicazione di bendaggi con sostanze funzionali e principi attivi come la caffeina e l’olio essenziale di arancio, e massaggi manuali per favorire l’assorbimento e massimizzare i risultati della pressoterapia.
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